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8 Wochen – Onlinekurs
Januar 26 @ 18:30 - März 16 @ 20:00
Ein Workshop für alle Frauen, die sich in einem geschützten Rahmen mit ihrer Körperunzufriedenheit auseinandersetzen wollen und ein positives Körperbild und mehr Körperbewusstsein und Körperzufriedenheit entwickeln wollen.
Wir sind wunderschön und noch vieles mehr (!) und manchmal fühlen wir uns nicht so.
Worum geht’s?
In diesem 8 -Wochen Onlinekurs via Zoom wirst du die einzigartige Möglichkeit haben, in einem sicheren Rahmen zusammen mit anderen Frauen deine Beziehung zu deinem Körper zu erforschen.
Mein Ziel ist es, dich auf deiner Reise zu mehr Selbstwert, Selbstakzeptanz, Selbstliebe zu unterstützen, während wir gemeinsam eine Gemeinschaft von Frauen aufbauen, die sich selbst immer mehr lieben und wichtig nehmen.
- Was magst du an deinem Körper? Was nicht?
- Wofür schämst du dich an deinem Körper?
- Was sind Schmerzpunkte aus deiner Vergangenheit, deinen Körper betreffend und wie kannst du davon heilen und darüber hinweg kommen?
- Was möchtest du eigentlich mit deinem Körper machen und was sind konditionierte, gesellschaftliche Glaubenssätze, die du mit dir herum trägst, die dich davon abhalten?
- Wie kannst du mehr Frieden mit dir und Selbstakzeptanz erleben und das auch ausstrahlen?
- Wie kannst du ein positives Körperbild entwickeln und auch danach handeln?
Wir werden das alles und mehr im Workshop mit Hannah Schrems und Gastvortragenden und/oder Co-Leiterinnen als Unterstützung erforschen.
Der Workshop beinhaltet:
* Gruppenübungen
* Partnerinnenübungen
* Geleitete Gespräche
* Offenes, ehrliches, verletzliches Mitteilen
* Einige hilfreiche, praktische Inputs zu Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und verwandten Themen
* Input und Erforschung von Coping Mechanismen, die unseren Körper betreffen (Süchte und Zwänge) als Überlebensstrategien laut dem Neuroaffektivem Beziehungsmodell (NARM)
* Übungen zur Erforschung festgefahrener Glaubenssätzen und gesellschaftlicher Zwängen im Denken und im Körper
* (somatische) Übungen zur ganzheitlicheren Körperwahrnehmung
* geleitete Meditationen
* Bewegungssessions mit Tanz und Schütteln
Das bekommst du:
- wöchentliche Aufgaben und Übungen in einem für DICH gestalteten Workbook
- wöchentliche geleitete gemeinsame Reflexion und Austausch über die Übungen via Zoom, jeweils am Sonntag
- Mails und kleine Reminder zwischendurch
- 1 Call 1:1 mit Hannah
- eine Buddyperson zum Austausch über die Übungen während der Woche
